Step

Lo step è una divertente attività aerobica che è possibile fare utilizzando una pedana che simula le scale, infatti per ottenerne i vantaggi sarà necessario salirvi e scendere ripetutamente, seguendo un ritmo costante, magari a tempo di musica. In parole più semplici è un attrezzo che funge da gradino ed è anche divertente da usare.

Lo step serve anche a dimagrire perché permette di bruciare molte calorie; serve ad allenarsi divertendosi, infatti permette di fare del movimento fisico a ritmo di musica; è utile anche ad aumentare la salute del cuore e a recuperare una forma fisica generale.